Por uma tela, os conheci... Aprendi a amar, a rir e a chorar. Aprendi
a acreditar, pois deles só posso "ver" os sentimentos.
Aprendi a gostar de saber a cor, o credo, classe social ou algo mais,
coisas típicas de nossa sociedade material.
Doei... Um pouco de mim, um pouco de tempo e até
de trabalho também. Mas, recebi muito mais!
Recebi calor humano, carinho e amor de pessoas que talvez,
sem computador, nem imaginasse existir.
Por força do hábito, os chamo de amigos virtuais.
Virtuais? Que nada! São tão reais quanto eu...
Ah! ... quem me dera o mundo aprendesse essa lição,
aprender a gostar sem julgar, sem buscar fatores
externos ao amor e à compreensão.
Obrigada por você existir!
Obrigada por ser simplesmente quem é!

NÓS DOIS
Queria ter lhe conhecido antes,
muito antes...
Para que nenhum de nós dois tivesse
medos ou cicatrizes.
Queria ter estado com você,
quando seu coração descobriu
o que era AMOR.
Quando seu corpo descobriu
o que era DESEJO.
E antes que pudesse sofrer,
eu estaria do seu lado,
amando-lhe.
entregando-me,
e juntos poder ter aprendido,
as lições da vida e do coração...
Queria ter te conhecido muito antes...
Quando suas esperanças
começaram a nascer,
quando seus sonhos ainda eram puros,
e seus ideais ainda ingênuos...
Pena termos nos encontrado só agora,
já com o coração viciado
em outros amores,
com uma imagem meio falsa,
do que é felicidade,
do que é entregar-se...
Queria ter lhe encontrado antes,
muito antes...
Numa nova vida,
num outro tempo...

Ao começar um novo relacionamento, não se apaga a memória. É uma ditadura fazer com que o outro elimine sua vida anterior, seus namorados, suas pequenas façanhas, suas aventuras. Boas ou ruins, deliciosas ou trágicas: elas aconteceram e ensinaram. A amnésia não significa fidelidade. Nem deve modificar seu passado, ou ficar envergonhada pelo aprendizado sexual. Ser feliz é não se proibir, permitir se conhecer, tentar.
Uma violência sacrificar parte dos documentos de uma vida para agradar alguém. Descartar as lembranças não preserva o futuro. Revela falta de sinceridade e conveniência.
Predomina a teoria machista, o homem pode transar com inúmeras mulheres na pré-história da relação, que só alimenta sua virilidade. Já a mulher pode ter apenas alguns casos, senão é promíscua. O amor não é puritano, não é preconceituoso, não condena. É fiel à verdade

"Grande parte da vitalidade , numa amizade é respeitar as diferenças, e não apenas gozar as semelhanças" James Fredericks

AUTO-CONHECIMENTO
Para varrer do pensamento

Alguns ditados, conselhos e lições de moral que ouvimos desde a infância tendem a grudar em nossa mente e, com o tempo, se transformam em bloqueios, culpa, insegurança. Aprenda a identificar essas palavras e liberte-se de armadilhas que podem gerar muita angústia.

Pare um segundo e pense: há alguma frase que você diga ou escute repetidas vezes ou que sempre surge em sua mente nos momentos de tomar uma decisão ou dar um passo importante?
Por que fazemos isso?
um método que estuda a relação entre linguagem e comportamento –, o cérebro, para guardar na memória as milhares de informações que recebe, tende a selecioná-las.
Nesse processo, corremos o risco de generalizar, distorcer ou omitir informações a ponto de não enxergar novas possibilidades

Eu sou assim e pronto!

“Quando uma pessoa acredita que não é capaz de mudar, está fechando a porta para inúmeras possibilidades em sua vida”,
A saída é ser flexível, deixar de lado a rigidez de pensamento e ter coragem para corrigir a rota das atitudes toda vez que for necessária uma mudança. Isso poupa muita angústia e teimosia

Nunca dá tempo para nada!

“Aí é que não dá mesmo”.. Variações do mesmo tema são as afirmações “estou exausto!” e “nunca consigo fazer o que quero”. “Quando são continuamente repetidas, elas agem como freios em uma roda.

O mais sensato é olhar para as causas que as produzem. Se estou realmente muito cansado, como posso dividir meu tempo e ter uma pausa para descansar? Ou como posso aprender a relaxar numa vida agitada?


Seja forte, você pode agüentar!

Essa máxima tanto pode dar estímulo e coragem como forçar alguém a fazer sacrifícios além das próprias forças só para provar que é capaz de superar grandes obstáculos.

Não precisamos provar que temos uma força ilimitada para suportar pressões ou situações insustentáveis ou exigir essa força descabida de alguém. Estabelecer limites, até de força, é saudável.

Filho de peixe peixinho é...

“Ela condiciona os talentos ou os defeitos a um padrão familiar, estático. É uma generalização que limita e justifica as ações dos pais e dos filhos, para o bem e para o mal.
A saída é evitar, sempre que possível, fazer generalizações desse tipo e considerar que as pessoas e as situações são únicas.

Coitadinho, tão bonzinho...


“Quando você diz essa frase para alguém ou pensa isso sobre si mesmo, está reforçando a posição de vítima, o que mina todas as forças para superar qualquer problema.Além disso, há uma arrogância implícita quando classificamos alguém como “digno de pena”. “Isso quer dizer que o consideramos impotente, incapaz, nulo, fraco.

Em vez de dizer “que pena, coitado”, o melhor é achar uma maneira de ajudar, tratar de igual para igual ou apontar formas positivas que levem a uma saída.
Não jogo fora porque pode servir no futuro ...


Quando essa sentença justifica prateleiras com livros que não vão ser mais lidos, armários com vestidos que não vão ser mais usados, caixas com remédios vencidos, ela quer dizer: “A vida está atravancada de várias formas. De uma maneira prática, a casa fica atulhada de coisas geralmente inúteis. Mas o principal é que a pessoa que diz isso também pode ter dificuldade de se desfazer de experiências e sentimentos que não são mais necessários ou saudáveis, ficando presa ao passado.
“Descartar faz parte da vida tanto quanto possuir. Quem não sabe jogar fora tem mais relutância em abrir espaço para o novo e limita-se na hora de viver novas experiências.
Use o bom senso, não guarde objetos desnecessários e perceba que carregar mágoas e ressentimentos deixa a vida mais pesada. Tente descartar o que já não é mais necessário e conversar sobre os sentimentos não resolvidos no passado.

Você poderia ter feito melhor!


Muitas vezes, essa frase oculta uma expectativa exagerada por parte de quem a profere.
Quando essa expressão é muito usada, pode reduzir drasticamente a auto-estima e a autoconfiança a ponto de provocar bloqueios.
Temos sim que ouvir nossa voz interna, que pode dizer que demos o melhor de nós, ainda que possamos nos aperfeiçoar

Ande mais rápido!


Se você fala ou repete mentalmente essa ordem muitas vezes, cuidado com a ansiedade em alta voltagem.
( isso é comigo!!)
Na dose exagerada, ela é capaz de provocar muita resistência em quem escuta e ocasionar o efeito contrário: insegurança e hesitação
O melhor é analisar as causas de uma possível lentidão, em vez de pressionar sem saber o que está ocasionando o atraso
Ser flexível ajuda a limpar da mente as expressões que só fazem mal.

Você que vem de outras paradas,
atravessa o mundo através
de cabos óticos e satélites
e chega exatamente aqui onde estou,
para me trazer carinho em forma de palavras.

Quisera eu, meu amigo,
ter o dom de, através das palavras,
poder expressar-lhe toda a admiração,
respeito e carinho que a você devoto...

Ligar a máquina e vê-lo on-line
assemelha-se a uma mágica:
a mágica de transformar uma máquina "fria"
em um transmissor de doces
e quentes sentimentos...

O que me passa?
Palavras...
Doce encantamento...
Terno sentimento...

Onde está???
Em um país distante?
Em uma cidade para mim desconhecida?

Não importa a geografia;
pois que você está sempre bem aqui,
comigo, em meus sentimentos...

Como é bom quando você
e suas doces palavras, que mesmo
difusas, soltas no ar,
sobressaltam minha mente e me fazem sonhar
e nos meus lábios surgir um leve sorriso,
quase que imperceptível, com sabor de felicidade...

Obrigada amigo distante -
feito de sensibilidade, de sentimento,
de coração, de amizade e de ternura -
por fazer parte da minha vida
e me deixar compartilhar da sua!

..." - Não muda tua natureza se alguém te faz algum mal; apenas toma precauções. Alguns perseguem a felicidade, outros a criam. Quando a vida te apresentar mil razões para chorar, mostre- lhe que tens mil e uma razões pelas quais sorrir. Preocupa-te mais com tua consciência do que com tua reputação. Porque tua consciência é o que tu és, e tua reputação é o que os outros pensam de ti. E o que os outros pensam... é problema deles."

"Feiz é aqele que se mostra capaz de transformar um quase-nada em um quase-tudo..."

Amores mal resolvidos
Arnaldo Jabor

Olhe para um lugar onde tenha muita gente: uma praia num domingo de
40º, uma estação de metrô, a rua principal do centro da cidade. Metade deste povaréu sofre de Dor de Cotovelo. Alguns trazem dores recentes, outros trazem uma dor de estimação, mas o certo é que grande parte desses rostos anônimos tem um Amor Mal resolvido, uma paixão que não se evaporou completamente, mesmo que já estejam em outra relação. Por que isso acontece?
Tenho uma teoria, ainda que eu seja tudo, menos teórico no assunto. Acho que as pessoas não gastam seu amor. Isso mesmo. Os amores que ficam nos assombrando não foram amores consumidos até o fim. Você sabe, o amor acaba.
É mentira dizer que não. Uns acabam cedo, outros levam 10 ou 20 anos para terminar, talvez até mais. Mas um dia acaba e se transforma em outra coisa: lembranças, amizade, parceira, parentesco, e essa transição não é dolorida se o amor for devorado até o fim. Dor de Cotovelo é quando o amor é interrompido antes que se esgote. O amor tem que ser vivenciado. Platonismo funciona em novela, mas na vida real demanda muita energia sem falar do tempo que ninguém tem para esperar. E tem que ser vivido em sua totalidade.
É preciso passar por todas etapas: atração-paixão-amor-convivência-amizade-tédio-fim. Como já foi dito, este trajeto do amor pode ser percorrido em algumas semanas ou durar muitos anos, mas é importante que transcorra de ponta a ponta, senão sobra lugar para fantasias, idealizações, enfim, tudo aquilo que nos empaca a vida e nos
impede de estarmos abertos para novos amores. Se o amor foi interrompido sem ter atingido o fundo do pote, ficamos imaginando as múltiplas possibilidades de continuidade, tudo o que a gente poderia ter dito e não disse, feito e não fez.
Gaste seu amor. Usufrua-o até o fim. Enfrente os bons e maus momentos, passe por tudo que tiver que passar, não se economize. Sinta todos os sabores que o amor tem, desde o adocicado do início até o amargo do fim, mas não saia da história na metade. Amores precisam dar a volta ao redor de si mesmo, fechando o próprio ciclo.
Isso é que libera a gente para Ser Feliz novamente.

Lágrima

Cheia de penas me deito
E com mais penas me levanto
Já me ficou no meu peito
O jeito de te querer tanto

Tenho por meu desespero
Dentro de mim o castigo
Eu digo que não te quero
E de noite sonho contigo

Se considero que um dia hei-de morrer
No desespero que tenho de te não ver
Estendo o meu xaile no chão
E deixo-me adormecer

Se eu soubesse que morrendo
Tu me havias de chorar
Por uma lágrima tua
Que alegria me deixaria matar

Amália Rodrigues

O DIA SEGUINTE


Depois da nevasca,
que assola a alma,
há sempre a esperança
de um dia melhor!
As flores desabrocham,
o botão de rosa flui,
como o canto no coração
triste do poeta...
Tudo renasce,
como a gota de orvalho,
que molha a terra,
para florir o botão...
Nossas lágrimas , também,
choradas sobre o poema,
fazem florir a alma,
para um dia seguinte,
muito melhor!

Como lidar com operadores de telemarketing

Você tem recebido com freqüência ligações de operadores de telemarketing para tentar lhe vender assinaturas de jornais, planos de saúde, cartões de crédito, abertura de conta em banco, livros, etc, as mesmas do mês passado, do semestre passado, do ano passado, e está cansado dessas ligações?

Eis aqui 10 meios de "atormentar" a pessoa que está do outro lado da linha!

Quando a pessoa lhe perguntar: "Como vai?", responda: "Estou tão feliz que você esteja me perguntando isso! Hoje em dia ninguém mais se preocupa comigo e preciso tanto conversar com alguém... Minha artrite está me matando e meu cachorro acaba de morrer! O pior é o meu médico que me disse..."

Peça um tempo, dizendo que vai pegar uma caneta e um bloco de papel, e fale à pessoa para falar muito devagar porque você estará escrevendo tudo o que ela disser.

Quando a pessoa disser: "Bom dia, meu nome é Francisco da empresa X", peça-lhe para soletrar o nome e sobrenome, e o nome da empresa. Faça-o repetir. Pergunte o endereço, faça-o soletrar o nome da rua, o CEP, e faça-o repetir novamente. Peça-lhe o nome do chefe dele e o número do CGC da empresa dele. Faça pausas longas como se você estivesse escrevendo tudo num papel. Continue fazendo perguntas pelo tempo que for necessário.

Quando a pessoa se apresentar - ex: "Eu sou Poliana" -, dê um grito: "Poliana? Oi, querida! É você mesma? Faz tanto tempo que não tenho notícias suas! Como é que você foi na faculdade? Você não lembra mais de mim?"

Se uma empresa de telefonia ligar para lhe oferecer descontos nos interurbanos, pela milésima vez, responda com voz sinistra: "Não tenho amigos! Ninguém quer ser meu amigo! Ninguém quer falar comigo! Você quer ser meu amigo? Eu poderia ligar para você... Qual é teu número?"

Se uma administradora de cartão de crédito ligar para lhe oferecer um cartão, responda que esta oferta caiu do céu, pois você acabou de ficar desempregado(a), está com um monte de dívidas, seu cheque especial foi cortado e que finalmente você vai poder fazer as compras de supermercado.

Ou então diga que você está em liberdade condicional, num programa de reabilitação social para detentos, e que você precisa pedir à assistente social a autorização dela.

Depois de ter ouvido tudo o que a pessoa tem a dizer, peça-a em casamento, porque você só dá seu número de cartão de crédito à sua esposa ou ao seu marido.

Dependendo do sexo da pessoa que te liga, diga à pessoa: "Nem tente, Júlio - ou Júlia, se for mulher -, eu já reconheci tua voz! Essa brincadeira é boa, mas agora não tem mais graça. E como vai a tia Palmira?" Não importa o que a pessoa lhe disser, repita: "Pára com isso, Júlio, você não percebeu que eu já te reconheci?"

E, finalmente, esta é a melhor resposta...

Diga à pessoa que você está muito ocupado no momento, mas que lhe dê seu número particular que você irá ligar mais tarde para a casa dela. A pessoa evidentemente não vai querer lhe dar o número. Responda então: "Eu imagino que você não queira ser importunado na sua casa... Eu também não.........

Humano, Um Ser Singular!


Por que as pessoas buscam tão apaixonadamente a arte?", pergunta o professor Michael Leyton .Argumenta dizendo que as pessoas viajam grandes distâncias para ver exibições de arte e concertos. Que emoção íntima está envolvida? Similarmente, pessoas em todo o mundo penduram belas fotos ou quadros nas paredes de sua casa ou de seu escritório.ind (Simetria, Causa
"A arte talvez seja o fenômeno mais inexplicável da espécie humana", diz Leyton. Todos nós sabemos, no entanto, que apreciar a arte e a beleza faz parte daquilo que nos faz sentir "humanos". Um animal sentado numa colina talvez olhe para o céu colorido, mas será que se sente atraído pela beleza em si? A beleza de um riacho de montanha refletindo os raios do sol nos atrai, contemplamos com espanto a deslumbrante variedade numa floresta tropical, nos encantamos com uma praia ladeada de coqueiros ou admiramos um céu preto-aveludado, salpicado de estrelas. Muitas vezes nos extasiamos, não é mesmo? Belezas assim abrasam o nosso coração, elevam o nosso espírito. Por quê? Por que é que temos um anseio inato por coisas que materialmente pouco contribuem para a nossa sobrevivência? De onde vêm os nossos valores estéticos? Se não aceitarmos um Criador que moldou esses valores ao criar o homem, essas perguntas ficam sem respostas satisfatórias.

O Incrível Lado Bom das Coisas Ruins da Vida:

Levou uma bronca do chefe?Ótimo!Isso com certeza fará você crescer como profissionale ser mais eficiente ou, pelo menos, mais malandro!

-----Foi demitido?Fantástico!Estava mesmo na hora de você se reciclar, respirarnovos ares, conhecernovas pessoas, procurar novos empregos...Diga não à rotina!

-----Perdeu sua carteira com todos os documentos?Excelente!A coitadinha já estava bem gasta e o único jeito devocê trocá-la é esse, né?Quanto aos documentos? Melhor ainda! É sempre bomtirar uma segunda via de tudo e ficar bem atualizado!

------Está devendo pra meio mundo?Maravilha!Lembra quando você reclamava que não recebiacorrespondências, que ninguémte telefonava? Agora isso vai mudar!

------Bateu o carro?Perfeito!Ele estava mesmo precisando de uns retoques napintura. Aproveite agora pra dar uma geral!O seguro paga!Ah, você não tem seguro? Melhor ainda!Já pensou o dinheirão que você economizou desde quecomprou o carro?

-----Seu computador pifou de vez?Muito bom!Agora finalmente você vai poder se desestressar umpouco, curtir a naturezae esquecer esse negócio de Internet, e-mail, planilha, relatório...

------Sua barriga tem mais pneus do que ônibus bi-articulado?Lindo!É sinal que você está bem alimentado e tem reservaspara casos de emergência como, por exemplo, uma guerra!

------Não gostou desse texto?Jóia!Sinal que pelo menos bom gosto você tem!

------Quer testar a paciência de um amigo? Ótimo!Então envie O Incrível Lado Bom das Coisas Ruins da Vida para ele!

“ lembre-se que a resposta de hoje pode não ter nada a ver com o problema de ontem”-Don Word

“Julgue os homens pelas suas perguntas , não pelas suas respostas”-Voltaire

“ Não se fica velho por se ter vivido um certo número de anos, mas por se deserdar de um ideal”-Max Arthur

“ O maior risco é jamais arriscar”- Choise

“ É melhor colocar o coração na oração sem palavras que encontrar palavras que rezem sem o coração” – Mahatma Gandhi

Eu não posso acabar
com todos os seus problemas,
dúvidas ou medos,
mas eu posso ouvir você e juntos
podemos procurar soluções.
Eu não posso apagar as mágoas
e as dores do seu passado
nem posso decidir
qual será o seu futuro,
mas no presente
eu posso estar com você
se precisar de mim.
Eu não posso impedir
que você leve tombos,
mas posso oferecer minha mão
para você agarrar e levantar-se.
Suas alegrias, triunfos, sucessos,
felicidades não me pertencem
mas seus risos e sorrisos
fazem parte dos meus maiores bens.
Não é de minha alçada
tomnar decisões por você,
nem posso julgar
as decisões que você toma,
mas eu posso apoiar,
encorajar e ajudar se me pedir.
Eu não posso traçar
ou impor-lhe limites,
mas posso apontar-lhe
caminhos alternativos,
procurar com você
medidas de crescimento,
formas de encontrar-se,
meios de ser você mesmo,
sem medo de rejeição.
Eu não posso dizer quem você é
ou como deveria ser.
Eu só posso mesmo
amar você!!!!

Aprendizado da arte de saber viver:

Entre tantas outras coisas aprendi que...

Leva anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la: e que você pode fazer coisas em um instante , das quais se arrependerá pelo resto da vida.

As verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias . E o que importa não é o que você tem na vida , mas com quem você convive.

as circunstâncias e os ambientes têm influência sobre nós ,mas somos responsáveis por nós mesmos.

ou você controla os seus atos ou eles o controlarão , e que ser flexivel não significa ser fraco ou não ter personalidade , pois não importa quão delicada seja a sua situação,sempre existirão dois lados.

nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém : algumas vezes temos de aprender a nos perdoar.

não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára até que você o conserte.

o tempo não é algo que possa voltar para trás , portanto , plante o seu jardim e decore a sua alma , ao invés de esperar que alguém lhe traga flores.
Portanto, sorria, e viva a vida como ela deve ser...

NÃO DIGAS NADA!

Não digas nada!
Nem mesmo a verdade
Há tanta suavidade em nada se dizer
E tudo se entender -
Tudo metade
De sentir e de ver...
Não digas nada
Deixa esquecer
Talvez que amanhã
Em outra paisagem
Digas que foi vã
Toda essa viagem
Até onde quis
Ser quem me agrada...
Mas ali fui feliz
Não digas nada.

Fernando Pessoa

Cada expedição científica nas florestas tropicais (que, juntamente com as barreiras coralinas, são os ambientes mais ricos em espécies) termina com a descoberta de numerosas novas espécies animais ou vegetais, até então desconhecidas da ciência. Ninguém sabe ao certo qual o número de espécies existentes no nosso Planeta. As estimativas apontam para um número entre 3 e 30 milhões. Por falta de um único arquivo central, desconhece-se inclusive o número das que foram até hoje descritas, que devem contudo estar entre 1,5 e 1,8 milhões.Milhares de novas espécies vêm juntar-se todos os anos as já conhecidas, sobretudo insetos, o grupo de animais mais abundante: até hoje foram catalogadas cerca de 950 000 espécies, mas calcula-se que o seu número deve ser de 2 a 3 milhões.Alguns investigadores observaram que uma só árvore da floresta amazónica pode albergar 163 tipos de coleópteros diferentes, especializados para viver exclusivamente na sua copa. Como se estima que os coleópteros representem 40% dos insetos, supõe-se que cada copa de árvore possa albergar cerca de 400 espécies destes animais. Para que servem tantas plantas e tantos animais? Segundo os cientistas, que chamam "diversidade biológica" a esta extraordinária riqueza da natureza, quanto maior for o número de organismos diferentes num determinado ambiente, ligados entre si por uma variedade de relações mais ou menos estreitas, mais "perfeito" será o seu funcionamento.Infelizmente, a intervenção do homem em muitos ambientes naturais provoca a extinção de numerosas espécies, em muitos casos ainda desconhecidas.

in Gallavotti, B. 1997. Segredos da Vida. DoGi. Itália.

( minha homenagem ao dia de hoje)

Anjos negros costuram ciúmes
Uma mulher se aproxima.
Chega aos teus olhos sua imagem.
Ela também te vê.
Acontece a todo instante.

A caixa dos botões bonitos se abre,
anjos negros costuram encantos
em delicada blusa de algodão.
Desabotoam-se intenções e suspiros.

Uma imagem surge nos esconderijos da renda
em que bordei o teu ao meu nome.
– Como podes permitir tal invasão?

Anjos negros costuram minha boca,
silenciam meu ciúme,
pequeno ajuste para que a blusa,
um presente sem medida,
caia-me perfeitamente.

Vanessa Buffone

Dia em que se comemora a CONSCIÊNCIA NEGRA

"O racismo constrói a personalidade, o comportamento e o discurso de todos. A importância da representação sociocultural da cor da pele dos e pelos brasileiros indica a imensa significação do problema. A metáfora de nossas relações inter-raciais, desde o século XVIII, foi fixada no aforismo racista de Antonil, onde "o Brasil é o inferno dos negros, o purgatório dos brancos e o paraíso dos mulatos e das mulatas".

Se eu fosse um dia o teu olhar
Letra e música:
Pedro AbrunhosaIntérprete: Bandemónio

Frio, o mar
Por entre o corpo
Fraco de lutar.
Quente, O chão
Onde te estendo
E te levo a razão.
Longa a noite
E só o sol
Quebra o silêncio,
Madrugada de cristal.
Leve, lento, nu, fiel
E este vento
Que te navega na pele.
Pede-me a paz
Dou-te o mundo
Louco, livre assim sou eu
(Um pouco mais...)
Solta-te a voz lá do fundo,
Grita, mostra-me a cor do céu.
Se eu fosse um dia o teu olhar,
E tu as minhas mãos também,
Se eu fosse um dia o respirar
E tu perfume de ninguém.
Se eu fosse um dia o teu olhar,
E tu as minhas mãos também,
Se eu fosse um dia o respirar
E tu perfume de ninguém.
Sangue, Ardente,
Fermenta e torna aos
Dedos de papel.
Luz, Dormente,
Suavemente pinta o teu rosto apincel.
Largo a espera,
E sigo o sul,
Perco a quimera
Meu anjo azul.
Fica, forte, sê amada,
Quero que saibas
Que ainda não te disse nada.
Pede-me a paz
Dou-te o mundo
Louco, livre assim sou eu
(Um pouco mais...)
Solta-te a voz lá do fundo,
Grita, mostra-me a cor do céu.
Se eu fosse um dia o teu olhar,
E tu as minhas mãos também,
Se eu fosse um dia o respirar
E tu perfume de ninguém.
Se eu fosse um dia o teu olhar,
E tu as minhas mãos também,
Se eu fosse um dia o respirar
E tu perfume de ninguém.

Que eu tenha sempre a disposição de viver e compartilhar com todos os bons momentos e por que não os difíceis também.
A condição de lucidez para minhas decisões e a sensatez para discernir as importâncias de cada uma .
A paciência para analisar as dificuldades e a coragem para ultrapassar as barreiras que surjam em meu caminho.
A simplicidade em todas as minhas atitudes ,a tolerância em minhas discordâncias e a generosidade nos reconhecimentos.
A fé inabalável no meu semelhante e a certeza de que aquelas pessoas que me amem sejam por mim amadas também.

Chegaste novamente,
como um sonho bom,
Chegaste mansamente,
Tomaste num ato
o que restou de mim
lépido e gaiato,
apagaste do meu sono
o meu jeito de fim.

Com um gesto ameno,
arrumaste meus delírios,
recobraste, sereno,
o novo jeito de mim.

TIRE SUAS DÚVIDAS
Quanto beber de água?
Oito copos por dia garantem que as reservas de líquido do organismo fiquem em ordem.

Água com gás dá celulite?
Não, mas colabora para aumentar os gases em pessoas com tendência à flatulência.

Chá também hidrata?
Sim. A vedete atual é o chá verde. Entre outros benefícios, auxilia no emagrecimento e é rico em antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce. Se puder, evite os chás escuros, como o preto e o mate, porque são ricos em cafeína. Em contrapartida, invista nas ervas que têm efeito terapêutico. Por exemplo, os calmantes camomila e cidreira.

E refrigerante, pode?
Não é uma boa pedida porque a formulação inclui muita química, sem contar que é ultracalórico (cada copo tem cerca de 80 kcal!). As versões diet são magrinhas, algumas com menos de 2 kcal, mas não fornecem qualquer tipo de nutriente.

E o álcool?
Se não quiser ganhar peso, mantenha distância. Afinal, cada mililitro tem 9 kcal. Mas uma opção saudável é o vinho tinto, que aumenta o HDL (bom colesterol). Mas não abuse, pois uma taça é o suficiente para garantir a boa saúde do coração.

Recordo aquela vez
Quando eu te conheci
Recordo aquela tarde
Porém não me lembro
De como te vi
Mas se eu te disser
Que eu me enamorei
Desses teus lindos olhos
E da tua boca
Não esquecerei?
Ouve essa canção que leva
Alma, coração e vida
Essas tres coisas tão lindas
Nada mais te dou
Como não tenho fortuna
Meu amor te ofereço
Alma, coração e vida
E nada maisAlma para conquistar-te
Coração para querer-te
E vida para vivê-la junto a ti
(Joanna)

para Riscos&Rabiscos:

sua mensagem:

Desilusão por aqui? nada é perdido minha linda porque na vida tudo tem o seu motivo a sua razão.Gostei, voltareiKikas

Desculpe Kikas, mas tive de reescrever pois a imagem estava cortada.
Sonynha

Amar o perdido
deixa confundido
este coração.
Nada pode o olvido
contra o sem sentido
apelo do Não.

As coisas tangíveis
tornam-se insensíveis
à palma da mão.

Mas as coisas findas,
muito mais que lindas,
essas ficarão.

Há tanta paz que lentamente vai se instalando .Entorpecendo. Fecho os meus olhos e volto aos pouquinhos a ser suave.Brinco com as minhas palavras internas e rio com elas.Bom sinal.Pouco a pouco eu me reforço para desabrochar novamente.

Vai aí um sorrizinho?????

"Não quero saber trair sentimentos, pois não sei ferir meus semelhantes, só quero acreditar sempre e ter a certeza que não sou também traído pelos que amo, mas se isso acontecer, quero ter o discernimento de compreender na hora de minha exaltação que não estão traindo exatamente a mim, mas as suas enleais capacidades de serem verdadeiros consigo mesmos..."

NEURÓBICA - Ginástica para o cérebro para escapar do Alzheimer Trocar de mão para escovar os dentes é bom para o cérebro. O simples gesto de trocar
de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à estimulação do cérebro,
é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, realizando um exercício de NEURÓBICA.
Uma descoberta dentro da Neurociência, vem revelar que o cérebro mantém a
capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que a
NEURÓBICA, a "aeróbica dos neurônios", é uma nova forma de exercício cerebral
projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões
de atividades dos neurônios em seu cérebro.
Cerca de 80 % do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem
a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso : limitam o cérebro. Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios "cerebrais" que fazem
as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.
O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando
o cérebro a um trabalho adicional.
Tente fazer um teste : - use o relógio de pulso no braço direito - escove os dentes com a mão contrária da de costume - ande pela casa de trás para frente - vista-se de olhos fechados - estimule o paladar, coma coisas diferentes - veja fotos de cabeça para baixo - faça palavras-cruzadas - veja as horas num espelho - faça um novo caminho para ir ao trabalho - converse com o vizinho que nunca dá bom dia... !!! - decore uma palavra nova por dia, da sua língua ou de uma outra - A proposta é mudar o comportamento rotineiro. - Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro. - Vale a pena tentar ! E não custa nada... - Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado ?

Na fantasia dos meus sonhos
Na poesia deste mar
Ninguém me viu chorar
Quando engoli minha saudade
Enfrentei meu sofrimento
Somente o mar estava atento
Ninguém para me consolar.

Proclamação da República

"...No Rio de janeiro, os republicanos institiram com o marechall Deodoro da Fonseca, para que ele chefiasse o movimento revolucionário que substituiria a Monarquia pela República. Depois de muita insistência dos revolucionários, Deodoro concordou em liderar o movimento.

Os revoltosos ocuparam o quartel-general do Rio de Janeiro e depois o Ministério da Guerra. Depuseram o Ministério e prenderam seu presidente, Afonso Celso de Assis Figueiredo, Visconde de Ouro Preto. Na tarde do mesmo dia 15, na Câmera Municipal do Rio de Janeiro, foi solenemente proclamada a República.

Dom Pedro II, que estava em Petrópolis, retornou ao Rio. Pensando que o objetivo dos revolucionários era apenas substituir o Ministério, o imperador tentou ainda organizar outro, sob a presidência do conselheiro José Antônio Saraiva. No dia seguinte, o major Frederico Sólon Sampaio Ribeiro entregou a Dom Pedro II uma comunicação, cientifcando-o da proclamação do novo regime e solicitando sua partida para o exterior.

Na madrugada de 17 de novembro, Dom Pedro II partiu com a família para o desterro na Europa. Terminava assim o regime imperial brasileiro, que durara sessenta e sete anos, quarenta e nove dos quais dirigidos por Dom Pedro II."

Amor & Posse
"Não confundas o amor com o delírio da posse, que acarreta os piores sofrimentos. Porque, contrariamente à opinião comum, o amor não faz sofrer. O instinto de propriedade, que é o contrário do amor, esse é que faz sofrer. (...) Eu sei assim reconhecer aquele que ama verdadeiramente: é que ele não pode ser prejudicado. O amor verdadeiro começa lá onde não se espera mais nada em troca."
Antoine de Saint-Exupéry, in "Cidadela"

Há pessoas que nos falam e nem as escutamos; há pessoas que nos ferem e nem cicatrizes deixam... mas há pessoas que simplesmente aparecem em nossa vida e nos marcam para sempre.
( Cecília Meireles )

Vida Moderna
Arnaldo Jabor

Dizem que todos os dias você deve comer uma maçã por causa do ferro. E uma banana pelo potássio. E também uma laranja pela vitamina C.
Uma xícara de chá verde sem açúcar para prevenir a diabete.
Todo o dia deve-se tomar ao menos dois litros de água.
E uriná-los, o que consome o dobro do tempo.
Todos os dias deve-se tomar um Yakult pelos lactobacilos, que ninguém sabe bem o que é, mas que aos bilhões, ajudam a digestão.
Cada dia uma Aspirina, previne infarto.
Uma taça de vinho tinto também.
Uma de vinho branco estabiliza o sistema nervoso.
Um copo de cerveja para não lembro bem o que faz, mas faz bem.
O benefício adicional é que se você tomar tudo isso ao mesmo tempo e tiver um derrame, nem vai perceber.
Todos os dias deve-se comer fibra. Muita, muitíssima fibra. Fibra suficiente para fazer um pulover.
Você deve fazer entre quatro e seis refeições leves diariamente.
E nunca se esqueça de mastigar pelo menos cem vezes cada garfada.
Só para comer, serão cerca de cinco horas do dia.
E não esqueça de escovar os dentes depois de comer.
Ou seja, você tem que escovar os dentes depois da maçã, da banana, da laranja, das seis refeições e enquanto tiver dentes, passar fio dental, massagear a gengiva, escovar a língua e bochechar com Plax.
Melhor, inclusive, ampliar o banheiro e aproveitar para colocar um equipamento de som, porque entre a água, a fibra e os dentes, você vai passar ali várias horas por dia.
Há que se dormir oito horas por noite e trabalhar outras oito por dia, mais as cinco comendo são vinte e uma.
Sobram três, desde que você não pegue trânsito.
As estatísticas comprovam que assistimos três horas de TV por dia.
Menos você, porque todos os dias você vai caminhar ao menos meia hora (por experiência própria, após quinze minutos dê meia volta e comece a voltar, ou a meia hora vira uma).
E você deve cuidar das amizades, porque são como uma planta: devem ser regadas diariamente, o que me faz pensar em quem vai cuidar delas quando eu estiver viajando.
Deve-se estar bem informado também, lendo dois ou três jornais por dia para comparar as informações
Ah! E o sexo. Todos os dias, tomando o cuidado de não se cair na rotina.
Há que ser criativo, inovador para renovar a sedução. Isso leva tempo e nem estou falando de sexo tântrico.
Também precisa sobrar tempo para varrer, passar, lavar roupa, pratos e espero que você não tenha um bichinho de estimação.
Na minha conta são 29 horas por dia.
A única solução que me ocorre é fazer várias dessas coisas ao mesmo tempo!!!
Tomar banho frio com a boca aberta, assim você toma água e escova os dentes enquanto faz sexo. Sobrou uma mão livre? Chame os amigos e seus pais.. Beba o vinho, coma a maçã e dê a banana na boca da parceira ou parceiro.
Ainda bem que somos crescidinhos, senão ainda teria um Danoninho e, se sobrarem 5 minutos, uma colherada de leite de magnésio.
Agora tenho que ir.
É o meio do dia, e depois da cerveja, do vinho e da maçã, tenho que ir ao banheiro. E já que vou, levo a escova de dentes.

Beijos mil.... se sobrar tempo...rs

"Você ocupou um lugar
importante na minha vida,
porque nela havia
o apropriado espaço vazio
que aguardava ser
bem preenchido.
Nada acontece por acaso."

(Daniel Cristal)

Ícaro

Na mitologia grega, Ícaro ficou famoso pela sua morte por cair dentro do Egeu quando a cera segurando suas asas artificiais derreteram.
Ícaro era filho de Dédalo, um dos homens mais criativos e habilidosos de Atenas.
Dédalo projetou asas, juntando penas de aves de vários tamanhos, amarrando-as com fios e fixando-as com cera, para que não se descolassem. Foi moldando com as mãos e com ajuda de Ícaro, de forma que as asas se tornassem perfeitas como as das aves.
Estando o trabalho pronto, o artista, agitando suas asas, se viu suspenso no ar. Equipou seu filho e o ensinou a voar. Então, antes do vôo final, advertiu seu filho de que deveriam voar a uma altura média, nem tão próximo ao Sol, para que o calor não derretesse a cera que colava as penas, nem tão baixo, para que o mar não pudesse molhá-las.
Dédalo beijou seu filho com lágrimas nos olhos e as mãos tremendo, levantou vôo e foi seguido por ele.Eles primeiramente se sentiram como deuses que haviam dominado o ar.
Ícaro deslumbrou-se com a bela imagem do Sol e, sentindo-se atraído, voou em sua direção esquecendo-se das orientações de seu pai, talvez inebriado pela sensação de liberdade e poder. A cera de suas asas começou rapidamente a derreter e logo caiu no mar.
Quando Dédalo notou que seu filho não o acompanhava mais, gritou: "Ícaro, Ícaro, onde você está?". Logo depois, viu as penas das asas de Ícaro flutuando no mar.
Lamentando suas próprias habilidades, enterrou o corpo numa ilha e chamou-a de Icaria em memória a seu filho. Chegou seguro à Sicília, onde construiu um templo a Apolo, deixando suas asas como oferenda.
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Infelizmente, já não se dá valor à simplicidade. Tudo tem de ser complexo e cheio de fogos de artifício.Parece que agora as coisas só têm valor se for usada a tecnologia de ponta das formas mais novas possíveis. Não basta ser simples e profundo, tem de ser espectacular, e se adicionarmos uma complexidade teórica que não leva à acção, ainda melhor. E que tal voltarmos à simplicidade, e aprendermos juntos a praticar as pequenas verdades que vamos aprendendo? Será que isso é tão banal assim? Talvez a simplicidade dos relacionamentos nos toque mais profundamente que o maior espectáculo audiovisual que possamos imaginar

A economia de tempo nem sempre é rentável: fazer mais rápido, consumir mais rápido. O que sobra em nossas mãos?Coisa nenhuma .Nem mesmo a lembrança do que foi realizado. Só uma vaga sensação de dever cumprido, como se fôssemos soldados a serviço do calendário.
O que valoriza as nossas ações não é a ansiedade; é a entrega. A entrega requer um certo relaxamento.Tempo para falar, para ouvir, para fazer, para desfazer , e fazer de novo até acertar. Tempo para si, para o outro, para o nada.
Fazer nada ninguém sabe mais. Virou a tarefa mais angustiante para o ser humano de hoje . Pressa exige atanção para o lado de fora, apenas . E o lado de dentro? Neste corre-corre danado , talvez o que mais estejamos a fazer é justamente perder tempo.

" eu quero sempre mais do que vem dos milagres"

Por que muitas pessoas costumam cortar o número 7 pela metade ao escrevê-lo? Você sabe??? O motivo é este: Estava toda a multidão reunida aos pés do Monte Horeb para ouvir os 10 mandamentos proclamados por Moisés, quando, ao chegar no 7º mandamento, ele disse em alto e bom som: "Não cobiçarás a mulher do próximo!" A multidão enlouquecida, instantaneamente gritou, num sonoro coro: "CORTA O SETE! CORTA O SETE!"...

" ninguém poderá torná-lo infeliz sem o seu consentimento"

Nunca te imagines sem esperança.
Para todas as portas trancadas existem chaves.
Não há problema sem solução.
No tempo, todos os impasses se resolvem.
Às vezes, no fundo do abismo escuro é que se pode ver as estrelas.
Não te entregues ao desespero.
Existem dificuldades que acabam sendo equacionadas por si mesmas.
Se te encontras diante de uma encruzilhada e não sabes que direção tomar, espera mais um pouco.
A precipitação é má conselheira.
Para que certos nós se desfaçam, não adianta a tesoura, que corta e dilacera.
Onde a atitude rápida se mostra ineficiente, a paciência é a opção mais sensata.
A lição só termina quando cumpre o papel de ensinar.


José Carlos A. Baccelli

O PENSAMENTO DE ARISTÓTELES


Filósofo: 384 a.C. - 322 a.C.
( um resumo de um texto de Orlando Neves)

"Mestre dos que sabem", assim se lhe refere Dante na Divina Comédia. Com Platão, Aristóteles criou o núcleo propulsionador de toda a filosofia posterior. Mais realista do que o seu professor, Aristóteles percorre todos os caminhos do saber: da biologia à metafísica, da psicologia à retórica, da lógica à política, da ética à poesia.

A teoria das causas. O conhecimento é o conhecimento das causas - a causa material (aquilo de que uma coisa é feita), a causa formal (aquilo que faz com que uma coisa seja o que é), a causa eficiente (a que transforma a matéria) e a causa final (o objectivo com que a coisa é feita).

Aristóteles é o criador da biologia:O que mais o interessava era a natureza viva. A ele se deve a origem da linguagem técnica das ciências e o princípio da sua sistematização e organização. Tudo se move e existe em círculos concêntricos, tendente a um fim. Todas as coisas se separam em função do lugar próprio que ocupam, determinado pela natureza.

Também na Poética, o contributo ordenador de Aristóteles será definitivo: ele estabelecerá as características e os fins da tragédia. Uma das suas leis sobre ela estender-se-á, por séculos, a todo o teatro: a regra das três unidades, acção, tempo e lugar.


Erros, incorrecções, falhas, terá cometido Aristóteles. Alguns são célebres. Na zoologia, por exemplo, considera que o homem tinha oito pares de costelas, não reconhece os ossos do crânio humano (três para o homem, um, circular, para a mulher), supõe que as artérias estão cheias de ar (como, aliás, supunham os médicos gregos), pensa que o homem tem um só pulmão. Não esqueçamos: Aristóteles classificou e descreveu cerca de quinhentas espécies animais, das quais cinquenta terá dissecado - mas nunca dissecou um ser humano.

A grandeza genial da sua obra não pode ser questionada por tão raros erros, frutos da época - mais de 2000 anos antes de nós."


.

A maturidade nos permite olhar com poucas ilusões, aceitar com menos sofrimento, entender com mais tranquilidade e querer com mais ternura.

Baseado na TEORIA DO CAOS

Muitos fenômenos não podiam ser previstos por leis matemáticas. Os fenômenos ditos "caóticos" são aqueles onde não há previsibilidade.

O caos tem pois aplicações em todas as áreas.

Quando falamos num sistema complexo não nos estamos a referir somente à complexidade operacional, mas também à complexidade de elementos (as subtilezas do meio em que se passa e a pluralidade de variáveis).

fonte: www.educ.fc.ul.pt/icm/icm2000/icm24/teoria_do_caos.htm - 7k

Match Point:

o primeiro filme de Woody Allen feito na Inglaterra aplica a teoria do caos às relações amorosas e surpreende.

A teoria do caos é o foco do roteiro. A primeira frase resume a idéia de todo o enredo: "O homem que afirmou que é mais importante ter sorte que trabalhar duro entendeu o sentido da vida". Toda a história gira em torno dessa premissa. O personagem principal é um sujeito esforçado, mas acima de tudo sortudo - o que fica ainda mais evidente quando comparado a Nola Rice, personagem interpretada pela atual queridinha de Allen, Scarlett Johansson.

Vejam o filme!

Você dorme dentro de minh`alma e às vezes surge a noite, brinca com os meus sonhos , vira uns de perna para o ar , põe uns em cima de outros e bate palmas , sorrindo para o meu sono.

Alguma coisa em nossa vida , de repente, pode acontecer:
Um novo conhecimento, um projeto, um sonho que nos desperte e nos seduza.
Podemos nos assustar e simplesmente dizer não:puxar o lençol sobre
a cabeça e continuar nesse entressono . Podemos também espiar e nos
deixar encantar.
Seremos sempre e para sempre responsáveis pela nossa decisão.

VOCÊ SABIA

EXPRESSÕES EXPLICADAS...

NAS COXAS: As primeiras telhas do Brasil eram feitas de argila moldada nas coxas dos escravos. Como os escravos variavam de tamanho e porte físico, as telhas eram desiguais, daí a expressão fazendo nas coxas, ou seja, de qualquer jeito...

VOTO DE MINERVA: Na Mitologia Grega, Orestes, filho de Clitemnestra, foi acusado de tê-la assassinato. No julgamento houve empate entre os jurados, cabendo à deusa Minerva, da sabedoria, o voto decisivo. O réu foi absolvido, e voto de Minerva é, portanto, o voto decisivo...

CASA DA MÃE JOANA: Na época do Brasil Império, mais especificamente durante a menoridade do Dom Pedro II, os homens que realmente mandavam no país costumavam se encontrar num prostíbulo do Rio de Janeiro cuja proprietária se chamava Joana, daí a expressão casa da mãe Joana ficar conhecida como sinônimo de lugar em que ninguém manda..

CONTO DO VIGÁRIO: Duas igrejas de Ouro Preto receberam como presente, uma única imagem de determinada santa, e, para decidir qual das duas ficaria com a escultura, os vigários apelaram à decisão de um burrico. Colocaram-no entre as duas paróquias e esperaram o animalzinho caminhar até uma delas.
A escolhida pelo quadrúpede ficaria com a santa. O burrico caminhou direto para uma delas... Só que, mais tarde, descobriram que o vigário vencedor havia treinado o burrico, e conto do vigário passou a ser sinônimo de falcatrua e malandragem..

A VER NAVIOS: Dom Sebastião, jovem e querido rei de Portugal (sec XVI), desapareceu na batalha de Alcácer-Quibir, no Marrocos. Provavelmente morreu, mas seu corpo nunca foi encontrado e por isso o povo português se recusava a acreditar na morte do monarca. Era comum as pessoas subirem ao Alto de Santa Catarina, em Lisboa, na esperança de ver o Rei regressando à Pátria. Como ele não regressava, o povo ficava a ver navios.

NÃO ENTENDO PATAVINAS: Os portugueses tinham enorme dificuldade em entender o que falavam os frades italianos patavinos, originários de Pádua, ou Padova. Daí que não entender patavina significa não entender nada...

DOURAR A PÍLULA: Antigamente as farmácias embalavam as pílulas amargas em papel dourado para melhorar o aspecto do remedinho. A expressão dourar a pílula significa melhorar a aparência de algo ruim...

SEM EIRA NEM BEIRA: Os telhados de antigamente possuíam eira e beira, detalhes que conferiam status ao dono do imóvel. Possuir eira e beira era sinal de riqueza e de cultura. Estar sem eira nem beira significa que a pessoa é pobre e não tem sustentáculo no raciocínio.

Correção:
BEIRA é parte "trabalhada, enfeitada" do telhado. (O beiral...)
EIRA é o "terreiro ou pátio onde se espalha o café para secar".

H.Pinho

"Que o sussurrar do vento te leve um beijo carinhoso e eterno e me deixe em seus pensamentos para que a distância não apague em ti minha existência."

"Amigos sao anjos que nos deixam de pé, quando nossas asas tem problemas em se lembrar como voar"

""Na vida há coisas simples e importantes... Simples como eu e importantes como você!"

" É muito difícil encontrar um bom amigo, mais difícil ainda deixá-lo e impossível esquecê-lo."

"Se planta uma semente de amizade, recolherá um ramo de felicidade "(Lois L. Kaufman).

Quando pensares em me esquecer, esqueça-se de pensar...

Ternura Antiga

Com muito carinho para você
Sonynha

Com medo de parecer tolo, deixamos de ser natural.
Com medo de parecer sentimental,
deixamos de nos emocionar.Com medo de se envolver,
deixamos de amar.Com medo de sofrer,
nos fechamos em casulo.Com medo do ridículo,
esquecemos a espontaneidade.Com medo de arriscar,
não conquistamos nada.Com medo de ser alguém,
rapidamente nos escondemos
do mundo.Com medo de viver,
escolhemos morrer.
Com medo de perder,
preferimos o abandono.Com tantos medos...
Não sentimos, não crescemos,
não somos,
não amamos,
não temos,
não vivemos!!!

( Desconheço o autor)

ALIMENTOS PARA VIVER MELHOR ( parte final)


PEIXES Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos
aliados na prevenção de infartos e derrames. Estudos indicam também que reduzem
dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o
mal de Alzheimer Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doenças cardiovasculares) .

AVEIA Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

Fonte: (www.veja.com.br)


( OBS: Quem me diria o porquê de não conseguir anexar figuras vai ganhar mais dez anos de vida pela gentileza!!!!)
Sonynha

Algo para nunca esquecer


Sua presença é um presente para o mundo.
Você é único e só há um igual a você.
Sua vida pode ser o que você quer que ela seja.
Viva os dias, apenas um de cada vez.
Conte suas bênçãos, não seus problemas.
Você os superará venha o que vier.
Dentro de você há muitas respostas.
Compreenda, tenha coragem, seja forte.
Não coloque limites em si mesmo.
Muitos sonhos estão esperando para serem realizados.
As decisões são muito importantes para serem deixadas ao acaso.
Alcance seu máximo, seu melhor e seu prêmio.
Nada consome mais energia do que a preocupação.
_Quanto mais tempo se carrega um problema, mais pesado ele fica.
Não leve as coisas tão a sério.
Viva uma vida de serenidade, não de arrependimentos.
Lembre-se que um pouco de amor dura muito.
Lembre-se muito disso: dura para sempre.
Lembre-se que a amizade é um investimento sábio.
Os tesouros da vida são todas as pessoas.
Perceba que nunca é tarde demais.
Faça coisas simples de uma forma simples.
Tenha saúde, esperança e felicidade.
Encontre tempo para fazer pedidos a uma estrela.
E nunca jamais esqueça
Por sequer um dia
O quanto você é especial.

Alimentos saudáveis( continuação)

VINHO TINTO A uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda
a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração Quantidade recomendada: dois copos
suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia * As quantidades de
alimentos indicadas se referem apenas à prevenção daquelas doenças
especificadas.
A dosagem ideal para o combate das demais ainda não foi identificada pelos pesquisadores.

AZEITE DE OLIVA Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa)

A FORÇA DA AMIZADE...

Yasmin

A força da amizade vence todas as diferenças...
Aliás... para que diferenças se somos amigos?
Quando erramos... nos perdoamos e esquecemos
Se temos defeitos... não nos importamos...
Trocamos segredos...
e respeitamos as divergências...
Nas horas incertas,
sempre chegamos no momento certo...
Amigos sem cor... sem sexo... sem idade...
Amigo é só amigo...
Nos amparamos...nos defendemos...
sem pedir...
fazemos porque nos sentimos felizes em fazer...
Nos reverenciamos... adoramos... idolatramos... apreciamos... admiramos.
Nos mostramos amigos de verdade,
quando dizemos o que temos a dizer...
Nos aceitamos , sem querer mudanças...
Estamos sempre presente,
não só nos momentos de alegria,
compartilhando prazeres,
mas principalmente nos momentos mais difíceis...
Não tiramos a liberdade...
não sufocamos... não forçamos nossa presença...
Estamos perto quando de nós necessitam...
e ao nos afastarmos ,
respeitamos sempre a individualidade alheia.

A amizade não se força...
Mas tem uma força
que se intensifica a cada instante...
É dessa maneira que sou tua amiga !!!

Continuação de alimentos saudáveis...

CHÁ VERDE Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir
as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade Quantidade recomendada: De quatro a seis xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago) .

SOJA Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular
pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também
ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol)

ALHO Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e
aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na
prevenção de tumores malignos Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial)
( continua...)

Dez alimentos para viver mais:

Conheça alguns dos alimentos que a ciência já comprovou serem capazes de prevenir doenças e a quantidade indicada para potencializar seus benefícios....
( vou colocando em doses lentas...)

MAÇÃ Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico Michael Roizen. O consumo regular de
frutas variadas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sanguínea, além de evitar doenças oculares como catarata Quantidade recomendada: uma fruta por dia.

TOMATE- Auxilia na prevenção do câncer de próstata Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia...
( funciona melhor em extrato)

CASTANHA-DO-PARÁ Assim como noz, pistache e amêndoa, auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades ( continua...)

Amar o perdido
deixa confundido este coração.
Nada pode o olvido
contra o sem sentido
apelo do Não.

As coisas tangíveis
tornam-se insensíveis
à palma da mão.

Mas as coisas findas,
muito mais que lindas,
essas ficarão!!

Drummond

O NASCER PARA O ALÉM...
Há quem morra todos os dias. Morre no orgulho, na ignorância, na fraqueza. Morre um dia, mas nasce outro. Morre a semente, mas nasce a flor. Morre o homem para o mundo, mas nasce para Deus.
Assim, em toda morte, deve haver uma nova vida. Esta é a esperança do ser humano que crê em Deus. Triste é ver gente morrendo por antecipação... De desgosto, de tristeza, de solidão. Pessoas fumando, bebendo, acabando com a vida. Essa gente empurrando a vida. Gritando, perdendo-se. Gente que vai morrendo um pouco, a cada dia que passa.
E a lembrança de nossos mortos, despertando, em nós, o desejo de abraçá-los outra vez. Essa vontade de rasgar o infinito para descobri-los. De retroceder no tempo e segurar a vida. Ausência: - porque não há formas para se tocar. Presença: - porque se pode sentir. Essa lágrima cristalizada, distante e intocável. Essa saudade machucando o coração. Esse infinito rolando sobre a nossa pequenez. Esse céu azul e misterioso. Ah! Aqueles que já partiram! Aqueles que viveram entre nós.Que encheram de sorrisos e de paz a nossa vida. Foram para o além deixando este vazio inconsolável. Que a gente, às vezes, disfarça para esquecer. Deles guardamos até os mais simples gestos. Sentimos, quando mergulhados em oração, oruído de seus passos e o som de suas vozes.A lembrança dos dias alegres. Daquela mão nos amparando. Daquela lágrima que vimos correr.Da vontade de ficar quando era hora de partir. Essa vontade de rever novamente aquele rosto.Esse arrependimento de não ter dado maiores alegrias. Essa prece que diz tudo. Esse soluço que morre na garganta...
E... Há tanta gente morrendo a cada dia, sem partir. Esta saudade do tamanho do infinito caindo sobre nós. Esta lembrança dos que já foram para a eternidade. Meu Deus!Que ausência tão cheia de presença! Que morte tão cheia de esperança e de vida!

Texto: Padre Juca

Viver não dói
Definitivo, como tudo o que é simples,, nossa dor não advém das coisas vividas, mas das coisas que foram sonhadas e não se cumpriram. Por que sofremos tanto por amor? O certo seria a gente não sofrer, apenas agradecer por termos conhecido uma pessoa tão bacana, que gerou em nós um sentimento intenso e que nos fez companhia por um tempo razoável, um tempo feliz.

Sofremos por quê?
Porque automaticamente esquecemos o que foi desfrutado e passamos a sofrer pelas nossas projeções irrealizadas, por todas as cidades que gostaríamos de ter conhecido ao lado do nosso amor e não conhecemos, por todos os filhos que gostaríamos de ter tido junto e não tivemos, por todos os shows e livros e silêncios que gostaríamos de ter compartilhado, e não compartilhamos.
Por todos os beijos cancelados, pela eternidade.

Sofremos não porque nosso trabalho é desgastante e paga pouco, mas por todas as horas livres que deixamos de ter para ir ao cinema, para conversar com um amigo, para nadar , para namorar.

Sofremos não porque nossa mãe é impaciente conosco, mas por todos os momentos em que poderíamos estar confidenciando a ela nossas mais profundas angústias se ela estivesse interessada em nos compreender.

Sofremos não porque nosso time perdeu, mas pela euforia sufocada.

Sofremos não porque envelhecemos, mas porque o futuro está sendo confiscado de nós, impedindo assim que mil aventuras nos aconteçam, todas aquelas com as quais sonhamos e nunca chegamos a experimentar.

Como aliviar a dor do que não foi vivido?A resposta é simples como um verso: Se iludindo menos e vivendo mais!!!

A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, perdemos também a felicidade.

A dor é inevitável. O sofrimento é opcional !!!

Carlos Drummond de Andrade