ALIMENTOS PARA VIVER MELHOR ( parte final)


PEIXES Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos
aliados na prevenção de infartos e derrames. Estudos indicam também que reduzem
dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o
mal de Alzheimer Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doenças cardiovasculares) .

AVEIA Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

Fonte: (www.veja.com.br)


( OBS: Quem me diria o porquê de não conseguir anexar figuras vai ganhar mais dez anos de vida pela gentileza!!!!)
Sonynha