Continuação de alimentos saudáveis...

CHÁ VERDE Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir
as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade Quantidade recomendada: De quatro a seis xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago) .

SOJA Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular
pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também
ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol)

ALHO Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e
aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na
prevenção de tumores malignos Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial)
( continua...)