Alimentos saudáveis( continuação)

VINHO TINTO A uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda
a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração Quantidade recomendada: dois copos
suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia * As quantidades de
alimentos indicadas se referem apenas à prevenção daquelas doenças
especificadas.
A dosagem ideal para o combate das demais ainda não foi identificada pelos pesquisadores.

AZEITE DE OLIVA Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa)