Ternura Antiga

Sunday, November 29, 2009






Médico naturalista ensina:

Um médico naturalista apesar de ter resultados comprovados, como ele disse, " A MEDICINA NATURAL NÃO DÁ IBOPE" e ensinou então a fazer exercícios simples que evitam problemas cardíacos:

1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos.
Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R $38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam, melhora o problema de micro varizes;

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés ). Além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão.
Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e os resultados evidenciaram a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena; o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou e, como um fato relevante, a melhora da visão.

3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores nas costas.

4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos Permaneça nesta imersão por 20 min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.
Repassem aos seus contatos.

Tuesday, November 24, 2009






Álcool

O álcool é uma droga subestimada, pois nossa cultura vê o mesmo como parte integrante de uma vida "normal". Esta droga está perfeitamente integrada a praticamente todos os ambientes e situações: aparece nos finais de semana e nos momentos de lazer, se mistura com esportes, viagens, com trabalho (os almoços de "negócios", regados a copiosas doses de uísque, cerveja ou caipira)... É parte integrante de virtualmente qualquer ocasião social. Desde o nascimento, aprendemos que "tomar uma cervejinha com os amigos" é um ato social válido. Aprender "a beber" é uma das tarefas da adolescência, um dos marcos que indicam a entrada na vida adulta. Pessoas que não bebem são vistas com certo desconforto e certa desconfiança sobre sua "normalidade". Somos diariamente fustigados pela mídia, com comerciais bem bolados e trabalhados, que tentam nos convencer que tomar a cerveja tal atrai mulheres, boa sorte, felicidade, e que uma dose do conhaque tal resolve todos os cansaços e problemas. De um modo geral, nossa sociedade ocidental é, como um todo, possuidora de um comportamento abusivo de álcool. Como o abusador de álcool, nossa cultura popular encara o álcool como "afogador de mágoas", um componente fundamental do entretenimento, um remédio popular para muitos incômodos físicos e emocionais, um "digestivo" (quando a ação do álcool sobre o aparelho digestivo dificilmente poderia ser pior!). Mesmo não sendo abusadores ou dependentes, vivemos em uma sociedade "alcoólatra", na real acepção da palavra: "que idolatra o álcool".


Os efeitos do álcool são de um depressor do sistema nervoso central;

LEÃO: O que era "bom humor" agora vira irritabilidade, beligerância, vontade de brigar, ameaças, críticas e sarcasmos. Como o "rei dos animais", há uma tendência do intoxicado a querer submeter todos à sua volta às suas vontades. Nada está bom, nada lhe satisfaz, quer sempre mais. Nesta fase, violência física e sexual são comuns. A fala começa a ficar pastosa, a marcha oscila, algumas palavras não são terminadas, e o pensamento fica prejudicado.


PORCO: À medida que vai perdendo o pouco de controle sobre seu corpo e seu comportamento que ainda lhe restava, aparecem indiferença, sonolência, descuido pela aparência e higiene pessoal, vômitos. Andar fica muito difícil, e o paciente sofre várias quedas, cujas lesões somente vai perceber quando o efeito do álcool passar. Freqüentemente, ocorrem acidentes até graves: o traumatismo crânio-encefálico é freqüente em alcoolistas. A fala pode se tornar indistinta, ininteligível. À medida que o álcool vai desligando mais e mais do cérebro, aparecem sonolência e torpor. O indivíduo acaba mergulhando em um sono artificial, agitado, entrecortado.

Uma quarta fase, não descrita pelo folclore, mas bastante conhecida dos médicos de pronto-socorro, seria o coma alcoólico, uma ocorrência não rara, e potencialmente fatal.

Durante períodos de intensa ingesta alcoólica, o alcoolista tende a descuidar de sua alimentação, obtendo suas calorias do álcool, que não possui nada de vitaminas, proteínas e sais minerais necessários. Todo alcoolista crônico, mesmo gordo, acaba tendo alguma forma de desnutrição pelo menos parcial. Além disto, outras necessidades físicas (sono, higiene etc.) também são freqüentemente descuidadas, potencializando os danos ao organismo e à mente.

Os efeitos danosos do álcool sobre os principais órgãos e sistemas do organismo são cumulativos, piorando progressivamente enquanto a pessoa está bebendo, e estacionando ao parar de beber, para recomeçar quando quer que seja que o doente recaia.


Uma série de alterações no aparelho digestivo estão relacionadas ao álcool: cáries dentárias e gengivites (por ação direta do álcool e por descuido quanto à higiene bucal); esofagites e varizes esofágicas, que freqüentemente são a causa de morte do alcoolista ao sangrarem (a pessoa vomita sangue); gastrites aguda e crônica, úlceras de estômago e duodeno; problemas pancreáticos, especialmente a pancreatite, inflamação do pâncreas que pode levar ao diabete por ser este o órgão que produz a insulina; hepatite alcoólica (ocorre inflamação do fígado, semelhante à vista nas hepatites por vírus, por lesão tóxica e morte das células do mesmo), esteatose hepática (o fígado aumenta de tamanho, por maior necessidade de uso para metabolisar álcool, ficando outras tarefas metabólicas para um segundo plano, sendo que a matéria-prima destas reações se acumula na célula hepática), e, finalmente, cirrose hepática (o fígado diminui de tamanho por estar desaparecendo, sendo progressivamente substituído por tecido fibrótico que não realiza nenhuma das mais de 200 funções do fígado); problemas de absorção no intestino; maior incidência de hemorróidas

O álcool tende a provocar aumento do colesterol circulante, e pode estar relacionado com pressão sangüínea alta. Isto traduz um maior risco de doenças circulatórias. Ademais, alguns alcoolistas desenvolvem uma doença do músculo cardíaco, resultado, talvez, de ação tóxica direta do álcool.


O sistema nervoso pode ser permanentemente lesado pelo álcool. Por falta de vitaminas do complexo B, destruídas pelo álcool, além de ação tóxica direta, freqüentemente alcoolistas desenvolvem um quadro de polineuropatia alcoólica, no qual os nervos periféricos estão afetados: geralmente atacando as pernas, a pessoa tem problemas para andar, formigamento, cãibras e insensibilidade cutânea.


As reações de abstinência do alcoolista são potencialmente graves e ameaçadoras à vida. Podem ocorrer convulsões e um quadro grave, conhecido por Delirium tremens, no qual a consciência da pessoa oscila, há muito tremor de extremidades, alucinações (vê bichos, principalmente) e agitação. Cerca de 10% das pessoas que desenvolvem todo o quadro de Delirium tremens morrem

Depressão, ciúme doentio, ansiedade e confusão fazem parte da evolução natural do alcoolismo.


Ocasionalmente, quando a perda de neurônios é muito grande, se desenvolve a demência alcoólica, antigamente chamada de psicose de Korsakov (por vezes grafada Korsakoff): o alcoolista perde a capacidade de lembrar fatos ocorridos recentemente, mantendo a memória para o que ocorreu 10, 20 anos atrás; há uma confusão mental, com desorientação (não sabe onde está, que período o do dia é, e, às vezes, quem é ou quem são seus familiares) e incoerência do pensamento. Este quadro, infelizmente, é irreversível

Tomado durante a gestação, mesmo em quantidades moderadas, o álcool pode afetar seriamente a criança por nascer. Um retardo do desenvolvimento físico e mental são mais a regra que a exceção. Uma forma rara mas extremamente severa de dano ao feto provocado por alcoolismo materno é a síndrome alcoólica fetal, ou síndrome do feto alcoolista, no qual a criança nasce já dependente de álcool, entrando em crise de abstinência com poucas horas de vida. Geralmente, há associação com malformações físicas e baixa capacidade mental

Praticamente todos os alcoolistas crônicos têm um certo grau de anemia, por falta de elementos da alimentação fundamentais para a formação das hemáceas (glóbulos vermelhos) e por dano tóxico direto sobre a medula óssea. O álcool também diminui o número de células brancas de defesa do sangue (todo alcoolista na ativa é um imunodeprimido). As plaquetas, corpúsculos responsáveis pela coagulação do sangue, podem estar diminuídas. Quando há doença hepática, é comum ocorrerem alterações da coagulação sangüínea, pois o fígado produz a maioria das proteínas envolvidas neste processo.

Cerca de 10% a 14% de qualquer população em qualquer país é alcoolista.

O alcoolismo se desenvolve geralmente em um período de anos. Raramente, a doença aparece repentinamente.

Os sintomas iniciais, bastante tênues, incluem a atribuição de excessiva importância ao álcool; existe uma preocupação com que sempre haja álcool disponível. Ao procurar a certeza de que haverá álcool por perto, o alcoolista acaba tomando decisões centradas na droga sobre com quem se associa, aonde vai ou não, o que faz e como faz. A cervejinha "tem que ter" na reunião com os amigos, chegando ao ponto de se "arranjar amigos" como desculpa para a cerveja. O álcool começa a ser usado mais como uma droga com capacidade de "alegrar", "animar", "acalmar" ou "arranjar força" do que como um alimento ou bebida servida como parte de um ritual social. A vida do indivíduo, cada vez mais, começa a girar em torno do álcool.


Pelo metabolismo alterado, o alcoolista em uma fase inicial da doença geralmente demonstra uma tolerância maior e mais rápida ao álcool, consumindo mais e sentindo menos efeitos que outras pessoas. É interessante que, nesta fase da doença, o alcoolista seja invejado por ser "forte para o álcool". Como baixa auto-estima e necessidade contínua de reforço geralmente fazem parte do "pacote" emocional recebido com a tendência, nesta fase ele constrói argumentos que usará, mais tarde, para justificar sua incapacidade de controle sobre a bebida.


No seguimento, no entanto, a tolerância induz a um aumento da dose. A pessoa começa a beber mesmo quando não é adequado beber; mesmo quando há perda ou risco envolvido. O álcool se torna mais importante que relacionamentos pessoais, trabalho, diversão, estudo, reputação ou mesmo que a saúde física e mental. Começa a haver um descontrole da quantidade bebida e da freqüência do beber. Cada vez mais, o alcoolista é incapaz de prever o quanto beberá em uma determinada ocasião, ou, nos cada vez mais raros períodos de abstinência, quando recomeçará a beber.

(http://www.jve.matrix.com.br/novavida/alcool.htm)


A dependência física geralmente se instala a seguir, eventualmente levando ao beber todos os dias, manhã, tarde e noite, para evitar os sintomas de abstinência

Sunday, November 22, 2009






Achei o MEU MÉDICO !!!

Dr. Paulo Ubiratan, de Porto Alegre, RS, em entrevista a uma TV local,
foi questionado sobre vários conselhos que sempre nos são dados...


Pergunta: Exercícios cardiovasculares prolongam a vida, é verdade?
Resposta: O seu coração foi feito para bater por uma quantidade de
vezes e só... não desperdice essas batidas em exercícios. Tudo
gasta-se eventualmente. Acelerar seu coração não vai fazer você viver
mais: isso é como dizer que você pode prolongar a vida do seu carro
dirigindo mais depressa. Quer viver mais? Tire uma soneca !!!

P: Devo cortar a carne vermelha e comer mais frutas e vegetais?
R: Você precisa entender a logística da eficiência... .O que a vaca
come? Feno e milho. O que é isso? Vegetal. Então um bife nada mais é
do que um mecanismo eficiente de colocar vegetais no seu sistema.
Precisa de grãos? Coma frango.

P: Devo reduzir o consumo de álcool?
R: De jeito nenhum. Vinho é feito de fruta. Brandy é um vinho
destilado, o que significa que, eles tiram a água da fruta de modo que
vc tire maior proveito dela. Cerveja também é feita de grãos. Pode
entornar!

P: Quais são as vantagens de um programa regular de exercícios?
R: Minha filosofia é: Se não tem dor...tá bom!

P: Frituras são prejudiciais?
R: VOCÊ NÃO ESTÁ ME ESCUTANDO!!! ... Hoje em dia a comida é frita em
óleo vegetal.. Na verdade ficam impregnadas de óleo vegetal. Como pode
mais vegetal ser prejudicial para você?

P: Flexões ajudam a reduzir a gordura?
R: Absolutamente não! Exercitar um músculo faz apenas com que ele
aumente de tamanho.

P: Chocolate faz mal?
R: Tá maluco? !!!! Cacau!!!! Outro vegetal!! É uma comida boa pra se
ficar feliz !!!

E lembre-se: A vida não deve ser uma viagem para o túmulo, com a
intenção de chegar lá são e salvo, com um corpo atraente e bem
preservado. Melhor enfiar o pé na jaca - Cerveja em uma mão - tira
gosto na outra - muito sexo e um corpo completamente gasto, totalmente
usado, gritando: VALEU !!! QUE VIAGEM!!!

P S.: SE CAMINHAR FOSSE SAUDÁVEL O CARTEIRO SERIA IMORTAL...!
BALEIA NADA O DIA INTEIRO, SÓ COME PEIXE, SÓ BEBE ÁGUA E É GORDA....!
LEMBRANDO:
COELHO CORRE, PULA E VIVE 15 ANOS, TARTARUGA NÃO CORRE NÃO FAZ NADA E
VIVE 450 ANOS

Saturday, November 21, 2009





Você sabe o que é tautologia?

É o termo usado para definir um dos vícios de linguagem.
Consiste na repetição de uma idéia,
de maneira viciada, com palavras diferentes,
mas com o mesmo sentido.
Equipara-se ao pleonasmo.

O exemplo clássico é o famoso 'subir para cima'
ou
o 'descer para baixo'.
Mas há outros, como você pode ver na lista a seguir:

- elo de ligação

- acabamento final

- certeza absoluta

- quantia exata

- nos dias 8, 9 e 10, inclusive

- juntamente com

- expressamente proibido

- em duas metades iguais

- sintomas indicativos

- há anos atrás

- vereador da cidade

- outra alternativa

- detalhes minuciosos

- a razão é porque

- anexo junto à carta

- de sua livre escolha

- superávit positivo

- todos foram unânimes

- conviver junto

- fato real

- encarar de frente

- multidão de pessoas

- amanhecer o dia

- criação nova

- retornar de novo

- empréstimo temporário

- surpresa inesperada

- escolha opcional

- planejar antecipadamente

- abertura inaugural

- continua a permanecer

- a última versão definitiva

- possivelmente poderá ocorrer

- comparecer em pessoa

- gritar bem alto

- propriedade característica

- demasiadamente excessivo

- a seu critério pessoal

- exceder em muito .

Note que todas essas repetições são dispensáveis.

Por exemplo, 'surpresa inesperada'.

Existe alguma surpresa esperada?

É óbvio que não.

Devemos evitar o uso das repetições desnecessárias.

Fique atento às expressões que utiliza no seu dia-a-dia.

Verifique se não está caindo nesta armadilha.

Thursday, November 19, 2009






Como agir em caso de elevador que trava, para ou dá pane...

Setenta e seis pessoas no ano passado, morreram pq chamaram o zelador, e ele usou chave de fenda, abriu um pino lá, e a pessoa que estava dentro, tentou sair pela metade aberta do elevador. E o tal, movimentou-se, cortando-a ao meio..outras tiveram mão, braços, cabeças cortadas. NUNCA, tente sair pelo buraco..ou metade aberta!!!

O procedimento correto é o seguinte:

Aperte o botão do alarme, ou o que indica que está avisando alguém.
Sente-se num canto; em caso de pânico, abaixe a cabeça e feche os olhos, e aguarde calmamente que venha o socorro...

Não aceite ajuda de estranhos, e nem saia com o elevador aberto pela metade... (ele pode subir ou descer de repente).

O bombeiro, assim que chegar, vai desligar a chave geral da casa de máquinas, e testar com um aparelho, se o elevador, está parado mesmo, e totalmente inoperante... Daí ele avisa o outro bombeiro (via rádio) que faça o procedimento junto à porta do elevador...e este (elevador) vai subir, ou descer, completando o ciclo dele..

Há freios, suportes, ganchos, tudo que oferece proteção total, e jamais um elevador cai, sem mais nem menos...por tanto a pessoa deve se manter calma, e não ter pressa, mesmo pq tem ar suficiente dentro dele (circulação de ar), e uma pessoa pode ficar alí por varias horas, que não sufoca!

Além disso, sempre olhar se o elevador está parado, ANTES de entrar, ESPERAR que as pessoas saiam ANTES de vc entrar, e ficar atento ao nº de ocupantes... se está compatível com o peso que diz na placa!

Qdo muito cheio, evite entrar, pois com certeza vai parar!!!

Então, resumindo, só saia com ajuda dos bombeiros..e não do zelador, ou de um "abelhudo" que diz saber tudo. E em caso de incêndio, JAMAIS use o elevador..sómente faça uso da escada...






Três assuntos interessantes...


sobre a GORDURA
No Japão, são consumidas poucas gorduras e o índice de ataques
cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; em compensação, na
França se consome muitas gorduras e, ainda assim, o índice de ataques
cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;

sobre o VINHO Na Índia, se bebe pouco vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é
menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na Espanha se bebe muito vinho tinto e o índice de
ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;

Sobre o SEXO
Na Argélia, se transa muito pouco e o índice de ataques cardíacos é
menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, no Brasil se transa muuuuuito e o índice de ataques
cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;

CONCLUSÃO :

Beba , coma e transe sem parar, pois o que mata é falar inglês!hehehehehehe

Sunday, November 15, 2009





Hoje aprendi que é preciso deixar que a vida te despenteie,
por isso decidi aproveitar cada momento com mais intensidade...
O mundo é louco, definitivamente louco...
O que é gostoso, engorda. O que é lindo, custa caro.
O sol que ilumina o teu rosto enruga.
E o que é realmente bom dessa vida, despenteia...
- Fazer amor, despenteia.
- Rir às gargalhadas, despenteia.
- Viajar, voar, correr, entrar no mar, despenteia.
- Tirar a roupa, despenteia.
- Beijar a pessoa amada, despenteia.
- Brincar, despenteia.
- Cantar até ficar sem ar, despenteia.
- Dançar até duvidar se foi boa idéia colocar aqueles saltos gigantes essa noite, deixa seu cabelo irreconhecível...
Então, como sempre, cada vez que nos virmos eu vou estar com o cabelo despenteado...
mas pode ter certeza que estarei passando pelo momento mais feliz da minha vida.
É a lei da vida: sempre vai estar mais despenteada a mulher que decide ir no primeiro carrinho da montanha russa, que aquela que decide não subir.

Pode ser que me sinta tentada a ser uma mulher impecável,
toda arrumada por dentro e por fora.
O aviso de páginas amarelas deste mundo exige boa presença:
Arrume o cabelo, coloque, tire, compre, corra, emagreça,
coma coisas saudáveis, caminhe direito, fique séria...
e talvez deveria seguir as instruções, mas
quando vão me dar a ordem de ser feliz?
Por acaso não se dão conta que para ficar bonita
eu tenho que me sentir bonita...
A pessoa mais bonita que posso ser!

O único, o que realmente importa é que ao me olhar no espelho, vejo a mulher que devo ser.
Por isso, minha recomendação a todas as mulheres:

Entregue-se, Coma coisas gostosas, Beije, Abrace,
Dance, Apaixone-se, Relaxe, Viaje, Pule, Durma tarde, Acorde cedo, Corra, Voe, Cante, Arrume-se para ficar linda, Arrume-se para ficar confortável!
Admire a paisagem, aproveite, e acima de tudo,

deixe a vida te despentear!

O pior que pode acontecer é que, rindo frente ao espelho, você precise se pentear de novo...

Saturday, November 14, 2009






SUAR EMAGRECE - MITO OU VERDADE...


Mito:
Transpirar durante a atividade física significa que está emagrecendo.

Verdade:

Algumas pessoas forçam a transpiração com a falsa sensação de que estarão emagrecendo se aumentarem a quantidade de suor. A transpiração é resultado da intensidade do exercício e, principalmente, da temperatura e umidade ambiente. Assim, praticar exercícios quando o sol está a pino força uma maior eliminação de água pelo organismo. Emagrecer não significa perder água, mas sim, eliminar gordura corporal.
Além disso, a água eliminada será reposta quando feita uma nova hidratação. Para evitar mal estar, cãibras e ter um bom rendimento físico, a hidratação deve ser adequada antes, durante e após o exercício. Durante a atividade física, consumir água em pequenas quantidades, mas em espaços constantes de tempo é recomendado.

Dica para o Verão:

Faça exercícios antes das 10h da manhã e depois das 17h evitando o calor excessivo, prevenindo, assim, a desidratação. Tenha sempre com você uma garrafinha de água durante o exercício. Hidratando-se corretamente, você evite cãibras e tem um melhor rendimento.

Os isotônicos são indicados para exercícios de longa duração, repondo além da água, minerais importantes para o organismo.