A vida é o resultado de como você utiliza seu tempo.

"O amanhã é a coisa mais importante na vida. Chega até nós à meia-noite, limpo.
É perfeito quando se coloca em nossas mãos. Ele espera que tenhamos aprendido algo do ontem".
John Wayne

Há 525.600 minutos em um ano. Eu, você e qualquer um neste planeta recebemos diariamente um presente inestimável. Seu nome é tempo. Cada dia de nossas vidas é presenteado com 24 horas desse artigo intangível, para usarmos como nos convier. Quer você seja rico ou pobre, jovem ou velho, esperto ou não, branco, marrom, amarelo ou de bolinhas. Todos recebemos a mesma porção diária: vinte e quatro horas. É uma divisão igualitária.

Você tem exatamente o tempo que lhe foi destinado, nem mais, nem menos. Como diz o ditado, "é usá-lo ou perdê-lo". Já que sua vida consiste na soma total das escolhas relativas à utilização do tempo, é lógico que o nível de sucesso que você atinge na vida vai depender diretamente da sensatez com você utilizou seu tempo

O tempo é gratuito, você não tem débito de tempo como tem débitos financeiros. Não pode multiplicá-lo; ele não inflaciona nem deflaciona. Tempo desperdiçado ou perdido pode ser um fator que contribui para preocupação monetária, mas não estará no demonstrativo da sua conta corrente ou do seu inventário

O tempo é como o concreto que vai girando no misturador. O concreto é somente um potencial, até que o operário abra o reservatório e o coloque numa fôrma para que ele tenha alguma utilidade. O tempo desperdiçado é como o concreto que nunca é usado, ou que é retirado mas não é colocado na forma. Só conseguimos crescer se aprendermos a moldar nossas vidas dentro dos limites do tempo, porque é somente usando adequadamente o tempo que conseguimos ter controle sobre nós mesmos.

Um dos melhores métodos para dar fôrma ao nosso tempo é estabelecer metas a longo e a curto prazo. O que queremos atingir? Que passos devemos dar hoje para preencher o objetivo de amanhã? Use cada minuto porque, se não o fizer, você irá perdê-lo! E o tempo que perder hoje será perdido para sempre.


Daniel C. Luz
Autor dos livros Insight I e Insight II DVS Editora

Os benefícios das nozes
A semente desse fruto de casca dura é a parte comestível que os antigos chineses já recomendavam para fazer bem ao organismo. Deliciosas, as nozes fortalecem as defesas do corpo, auxiliam na formação de glóbulos vermelhos, ajudam a curar ferimentos mais depressa, fortalecem ossos e dentes e, ainda, atuam contra o envelhecimento das células. Com tantas qualidades, desses frutos de casca dura, e põe dura nisso, o que se come é a semente e elas podem e devem entrar no cardápio todos os outros dias do ano.

Mas qual é a melhor: a pecã, nacional, ou a importada? Saiba que as duas são iguais. A noz importada da Europa e da América do Norte e a pecã brasileira (aquela mais comprida e de casca lisa) têm praticamente os mesmos valores nutricionais. Na verdade, a maior parte das mudas de nogueira pecã trazidas para o Brasil nos anos 70 vieram do sul dos Estados Unidos.

Elas são tão poderosas que a ingestão diária dessas 'cápsulas de saúde', mesmo em pequenas quantidades, pode evitar - acredite! - até 65% o risco de doenças do coração. Isso porque reduzem as taxas de colesterol e a formação de coágulos no sangue, além de ter ação antiinflamatória. Os responsáveis por esses benefícios são os ácidos graxos essenciais, principalmente o linolênico e o linoléico. Mais: contêm fósforo e potássio e pouco sódio, o que fortalece o músculo cardíaco.

Os chineses sempre souberam das vantagens desse alimento. Como a nogueira é originária da Ásia, não é de se estranhar que um milenar ditado da região recomende comer uma noz ao dia para beneficiar o coração.

Por serem ricas em antioxidantes, especialmente vitamina E e selênio, as nozes funcionam ainda como agentes de prevenção do câncer. E a mesma vitamina é importante para estimular a fertilidade masculina. Por outro lado, seus compostos chamados fitoestrogênios - aqueles encontrados também na soja - reduzem os problemas relacionados à menopausa. Além disso, o fruto é rico em cálcio, fundamental para a saúde de ossos e dentes.

Quem fuma ou vive em cidades poluídas encontra no alimento um grande aliado. Os antioxidantes presentes nas nozes melhoram a resistência pulmonar e reduzem os danos das toxinas inaladas. Essas substâncias aumentam ainda as defesas contra doenças, segundo pesquisa feita na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.

E não acabou: ela é um dos itens com maior teor de vitamina B6. Só o gérmen de trigo e peixes como a sardinha ou o salmão, ganham da noz nesse quesito. Essa vitamina atua no bom funcionamento do cérebro e na produção de glóbulos vermelhos.

Mas ela engorda? Só para quem exagera no consumo. Para ter todos os benefícios, basta comer cinco nozes (28 gramas) ao longo do dia. Isso equivale a 193 calorias, o que é igual a duas barras de cereais.

Você pode saboreá-las no café da manhã, com cereais e frutas ou batidas com leite; no almoço ou jantar, picadas na salada verde, sobre risotos, massas e molhos. No lanche, experimente misturá- las a frutas secas. É difícil encontrar outro alimento tão versátil!

Prefira as nozes descascadas na hora e com sabor adocicado. As moídas antes perdem mais rápido seus nutrientes. Se o sabor for amargo, elas estão oxidadas e não devem ser consumidas

Fonte: Revista Viva Saúde..



25 grs / 162.90 Calorias
NUTRIENTES qUANT. DDR (%) dENSIDADE DO NUTRIENTE
CLASS.
Ácidos gordos (omega 3) 2.27 g 94.6 10.4 excelente
manganÉsio 0.85 mg 42.5 4.7 muito bom
cobre 0.40 mg 20.0 2.2 bom
triptofanos 0.05 g 15.6 1.7 bom



Benefícios para a Saúde



● Afecções Cardíacas

● Colesterol

● Arteriosclerose

● Insuficiência Cardíaca

Angina de Peito

Afecções do Sistema Nervoso

Transtornos Sexuais e Esterilidade

Diabetes

Aumento da Necessidade de Nutrientes (desportistas, estudantes, etc)

É permitido usar:

Um chazinho de boldo para curar a dor no estômago, uma florzinha de camomila para acabar com ansiedade, dois dentes de alho e esse catarro vai embora. Vovó dizia, a mãe seguia à risca e a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) resolveu dar aval ao que já vem sendo repassado de uma geração para outra. Com o reconhecimento dos benefícios de plantas, folhas, frutos e raízes, o uso passa a ser regulamentado. Vale usar, sim, para fins terapêuticos, a carqueja, a malva, a erva cidreira, entre outros. Vitória dos fitoterápicos.

Droga vegetal é toda planta ou suas partes, frescas ou que após sofrer processo de coleta e conservação, possuam propriedades que possibilitem seu uso. E as formas são bem variadas. Podem ser inaladas, ingeridas, em gargarejos ou em banhos, cada uma com uma ação terapêutica específica. No caso das cascas, raízes, caules, sementes e alguns tipos de folha o preparo deve ser feito em água quente. Já frutos, flores e a maioria das folhas devem passar pelo processo de infusão, jogando o produto em água fervente para o consumo após um tempo determinado.

Alguns exemplos :

Ervacidreira, Falsa ervacidreira, Falsamelissa
Recomendado para quadros leves de ansiedade e insônia, como calmante suave.
Cólicas abdominais, distúrbios estomacais, flatulência (gases), como digestivo, e expectorante.

Assapeixe
Bronquite e tosse persistente
Dores musculares

Arnica
Traumas, contusões, hematomas e fraturas

Capim Limão
Cólicas intestinais e uterinas
Ansiedade e Insônia

Garra do diabo
Artrite e artrose

Outras podem encontrar no SITE http://portal.anvisa.gov.br/wps/wcm/connect/bed98b8041b63b4f8cb5dd255d42da10/tabela+drogas+vegetais.pdf?MOD=AJPERES