CURIOSIDADES

OS ALIMENTOS E SEU HUMOR

PROTEÍNAS QUE DÃO ALEGRIA: peixes, carnes magras, aves sem pele, ovos, leite e iogurtes desnatados,queijos magros e tofu (queijo de soja).

CONTRA DEPRESSÃO: espinafre, feijão branco, laranja, maçã e soja.

MELHORA O HUMOR: frango, gergelim, banana, atum, cereais integrais, levedo de cerveja, arroz integral, cará, alho e semente de gergelim.

MAGNÉSIO AFASTA DEPRESSÃO,PRODUZ ENERGIA E AJUDA O CORAÇÃO: soja, caju, tomate, espinafre, aveia e arroz integral.

SELÊNIO EVITA DEPRESSÃO, IRRITAÇÃO E ANSIEDADE: castanha do Pará, nozes, trigo integral, semente de girasso.

ÔMEGA 3 DIMINUI A DEPRESSÃO: atum, salmão, bacalhau, arenque, sardinha, óleos de peixe e semente de linhaça.

PIMENTA VERMELHA MELHORA O ÂNIMO: sem abusos, a pimenta ajuda a liberar adrenalina, substância que melhora o
ânimo de pessoas deprimidas.